हम जो कुछ भी खाते हैं, उसमें विटामिन और मिनरल समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये विभिन्न पोषक तत्व हमारे शरीर के सही विकास और हमारे सेहतमंद रहने के लिए बेहद जरूरी है। हालांकि, सेहत के साथ-साथ कुछ विटामिन और मिनरल हमारी त्वचा और बालों के लिए भी जरूरी होते हैं। विटामिन ई (Vitamin E) इन्हीं में से एक है, जो त्वचा की चमक बढ़ाने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इतना ही नहीं यह आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभकारी माना गया है।
सनबर्न को रोकने में मददगार
विटामिन ई एंटीऑक्सीडेंट का एक पावरहाउस है, जो यूवी किरणों के कारण होने वाले फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को बेअसर करता है, जिससे सनबर्न से राहत मिलती है। इसके अलावा विटामिन ई ड्राई स्किन, परतदार त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकता है और सनबर्न के कारण होने वाली जलन और खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
नाखून स्वास्थ्य को बेहतर बनाए
विटामिन ई येलो नेल सिंड्रोम को रोक सकता है, जो नाखुनों के छीलने, टूटने और पीले होने का कारण बनता है। साथ ही इसके मॉइस्चराइजिंग गुण नेल बेड के आसपास फटे क्यूटिकल्स और ड्राई स्किन को रोक सकते हैं।
त्वचा को नमी प्रदान करे
विटामिन ई के लगातार इस्तेमाल से ड्राई, परतदार त्वचा को रोकने या उसका इलाज करने में मदद मिल सकती है। इसका इस्तेमाल मॉइस्चराइजर के रूप में किया जा सकता है और इसलिए इसे कई मॉइस्चराइजिंग क्रीम में भी इस्तेमाल किया जाता है।
स्ट्रेचमार्क का इलाज करें
विटामिन ई का तेल नई स्किन सेल को रीजनरेट करने में मदद करता है और भूरे धब्बे या निशान को हल्का कर सकता है। अगर इसे नियमित रूप से लगाया जाए, तो यह स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद कर सकता है।
फाइन लाइन्स और झुर्रियों का इलाज करें
विटामिन ई के मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को जवां बनाए रखने और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस तेल के एंटीऑक्सीडेंट गुण स्किन पर फ्री रेडिकल्स से होने वाले हानिकारक प्रभावों को नियंत्रित करते हैं, क्योंकि यह स्किन सेल को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने में मदद करता है।
क्लींजिंग एजेंट की तरह काम करे
विटामिन ई एक भारी वातकारक है और यह त्वचा के लिए भी काफी लाभकारी होता है। यह त्वचा के ऑयल बैलेंस को बनाए रखते हुए गंदगी, जमी हुई मैल और अन्य अशुद्धियों को हटाने के लिए एक असरदार साबित हो सकता है।
