हेल्थ डेस्क- जब भी फलों को खाने की बात आती है. आपको सेब खाने की सबसे पहले सलाह दी जाती है. सेब सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. ये कई तरीके के विटामिन से भरपूर होता है. सबसे जरुरी बात ये कि हर रोज 1 सेब खाने से कई बीमारियां दूर हो सकती हैं. दरअसल, सेब में प्रोटीन, आयरन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है.
और ये सब हमारे शरीर को एक साथ मिलता है. सुबह में रोजाना 1 सेब खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
ऐसा भी कहा जाता है कि सेब खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है.तो अगर आप अपने वजन को कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो सेब का इस्तेमाल जरुर करें.
सेब में मौजूद फाइबर भी पाचन को सबसे ज्यादा दुरुस्त रखता है. इसके अलावा इसमें विटामिन-सी, पोटैशियम भी होता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा मिलता है.दिल से जुड़ी बिमारियों के लिए रामबाड होता है सेब.
